Momwe mungamwe madzi ambiri: mabotolo ndi zinthu zina zomwe zingathandize

Chimodzi mwa zolinga zanga za Chaka Chatsopano ndi kumwa madzi ambiri. Komabe, masiku asanu mu 2022, ndinazindikira kuti ndandanda yotanganidwa komanso zizolowezi zoyiwala zimapangitsa kuti kuchuluka kwa madzi akumwa kukhala kovuta kwambiri kuposa momwe ndimaganizira.
Koma ndiyesetsa kumamatira ku zolinga zanga-pambuyo pake, izi zikuwoneka kuti ndi njira yabwino yodzimvera bwino, kuchepetsa mutu wokhudzana ndi kutaya madzi m'thupi, ndipo mwinamwake ngakhale kupeza khungu lowala panthawiyi.
Linda Anegawa, dokotala wovomerezeka kawiri pamankhwala amkati ndi kunenepa kwambiri komanso mkulu wa zamankhwala ku PlushCare, adauza Huffington Post kuti kumwa madzi okwanira ndikofunikiradi kuti mukhale ndi thanzi labwino.
Anegawa anafotokoza kuti m'thupi mwathu muli nkhokwe ziwiri zazikulu za madzi: kunja kwa selo losungidwa kunja kwa selo ndi mkati mwa selo losungidwa mkati mwa selo.
"Thupi lathu limateteza kwambiri zinthu zakunja," adatero. Izi zili choncho chifukwa timafunikira madzi okwanira kuti tipope magazi m'thupi lathu. Popanda madzimadzi ameneŵa, ziwalo zathu zofunika sizingagwire ntchito bwino, ndipo zingachititse kuti kuthamanga kwa magazi kutsika kwambiri, kugwedezeka kapena kulephera kugwira ntchito kwa ziwalozo.” Sungani kuchuluka kwa maselo oyenera. Madzi amkati ndi ofunika kwambiri kuti "akhalebe ndi ntchito yabwino ya maselo onse ndi minofu".
Anegawa adanenanso kuti kumwa madzi okwanira kumatha kukulitsa mphamvu zathu komanso chitetezo cha mthupi, komanso kumathandizira kupewa zovuta monga matenda a chikhodzodzo ndi miyala ya impso.
Koma ndi madzi ochuluka bwanji “akukwanira”?
Zimenezi n’zoona ngakhale m’nyengo yozizira, pamene anthu sangazindikire kuti sachedwa kutaya madzi m’thupi.
"Mpweya wouma, wonyezimira m'nyengo yozizira ungayambitse kuwonjezereka kwa madzi, zomwe zingayambitse kutaya madzi m'thupi," adatero Anegawa.
Kutsata kuchuluka kwa madzi omwe mumamwa tsiku lililonse kumatha kukhala kovuta.Koma tidagwiritsa ntchito malangizo ndi zidule za Anegawa kuti tisonkhanitse.zida zinakuti athe kusunga hydration wanu wabwinobwino ndi chiyembekezo kukupangitsani inu kumva bwino mu process.Imwani zonse!
HuffPost ikhoza kulandira magawo kuchokera pazogula zomwe zagulidwa patsamba lino.Chinthu chilichonse chimasankhidwa palokha ndi gulu la ogula la HuffPost. Mitengo ndi kupezeka kungasinthe.